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吃奇異(亞)籽(Chia),好處多多…超級食物

吃奇異(亞)籽(Chia),好處多多...超級食物

輔助減肥:
奇異(亞)籽遇水后膨脹十二倍以上,然后在胃裡形成膜狀,減慢澱粉化合物的吸收。奇異籽還會產生飽腹感,同時持續提供能量,並且免除所有的減肥副作用。

控制糖尿病:
奇異籽的凝胶特色延長了消化過程,有利於穩定血糖,防止進餐后血糖聚升,對防止和控制糖尿病有一定效果。

增強心臟:
Omega-3 裡EPA(二十碳五烯酸)有效於清理心血管和预防心肌梗塞,而高纖維也有助於防止心臟病。
提供能量:吸水后的奇異籽易於被消化和吸收,讓其營養很快進入組織並被細胞所利用﹔充滿水分的奇異籽也能平衡電解質,防止人體脫水﹔對孕婦、哺乳期婦女、運動員和健美訓練者尤其有益。

延緩老化:
奇異籽的Omega-3不但能抗氧化,而且能够增加肌膚彈性,保持青春容顏。

舒緩便秘:
奇異籽的高纖維特色有助於排除體內毒素,促進新陳代謝

國外已經很流行以奇異籽做為一種日常生活中的健康食品!
甚至創造出各種時尚的食用方法…

 

[在日常飲食中加入奇異籽的好處]:

奇異籽(Chia Seeds)具有最高含量的脂肪酸。而Omega 3被證實具有強效消炎因籽。對緩解關節、引起的肌肉疼痛、關節不靈活、舊傷等其他同類疼痛也具有顯著作用。

有效調控高血壓值!

據研究,攝入奇異籽(Chia Seeds)十週後,可以平衡膽固值。

奇異籽(Chia Seeds)被推薦用於維護心臟健康,能夠改善心臟病患者的情況。日常飲食中含有a-亞麻酸的人群,突發心臟病的明顯偏低

奇異籽(Chia Seeds)能夠在碳水化合物和消化酶之間形成屏障,從而降低碳水化合物轉換為糖份的過程,進而降低血糖含量,平緩血糖值

奇異籽(Chia Seeds)對於皮膚乾癢、皮炎、皮膚問題等具有良好緩解作用,能夠促進皮膚傷口的癒合。

研究報告顯示,奇異籽(Chia Seeds)對消化系統疾病具有明顯的緩解改善作用。
奇異籽(Chia Seeds)為高纖維食物,能夠勻速地調節腸道,直至恢復正常。

奇異籽(Chia Seeds)不含麩質,對麩質麥膠不耐而受引起小腸粘膜病變的一種原發性吸收不良綜合征)非常合適,尤其是其中的高纖維能夠大量減少藥物的副作用。

奇異籽(Chia Seeds)能夠幫助提高注意力,改善情緒不穩、以及兒童注意缺陷多動障礙症狀。

奇異籽(Chia Seeds)能夠幫助提升精力,減少每日的疲乏感。同時不會像咖啡因那樣使人亢奮。

奇異籽(Chia Seeds)能夠調節平衡體內女性生理水平

奇異籽(Chia Seeds)並非包治百病的藥物,但它是種高營養食物,幫助我們抵抗病恙,保持健康。

Omega-3 & 6脂肪酸是一種人體必要脂肪酸(Essential Fatty Acids,EFAs),必須從飲食中攝取,但一般人的飲食中已有大量的omega-6,而較少獲得Omega-3。Omega-6與Omega-3最佳的比例大約是3:­1~5:1,但是一般人飲食中的比例幾乎高達10:1甚或20:1,而攝取過多的Omega-6,也會降低身體吸收Omega-3的機會。因此適當補充Omega-3脂肪­酸絕對是必要的,才能使Omega-6和Omega-3脂肪酸能達到最佳的比例。

素食者更是要特別注意補充Omega-3,而植物中以 奇異籽(Chia Seeds) 含omega-3量最高,奇異籽中Omega-6與Omega-3比例約是1:4,因此素食者藉攝食 奇異籽(Chia Seeds) 可以適當平衡飲食中的比例

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